吸烟成瘾问题及心理干预戒烟技术

其一、戒烟的对象是吸烟者头脑中“渴望吸烟的念头”。渴望吸烟的念头作为大脑中的信息，它是一个客观存在，同时也是区别吸烟者与非吸烟者唯一因素，成功戒烟的目标就是删除和释放掉这一信息。就是说，成功戒烟是关于调心和遗忘的艺术。

其二、指出停止吸烟后的戒断反应，其根不在于烟草或者尼古丁，而在于吸烟者的心。烟草依赖是心理问题，是冲突心理和悖论心理共同作用的结果，这一结论是对烟草依赖、吸烟成瘾真相的一个全新探索。

其三、戒烟难是因为戒烟者陷入到了一个，无论是肯定或者否定、顺应或者对抗都无法走出来的诡异迷宫。戒烟者只要是从排斥、对抗和革除的角度戒烟，比如：通过意志力、恐吓刺激等方式戒烟，不仅无助于渴望吸烟的念头的消失，还会引发痛苦的戒断反应。就好比自己不能将自己提起来，不是因为缺乏力量，而是方式本身不可取。其结果就是自己提不起自己不说，反而受罪。

在心理咨询方面，心理干预戒烟技术创造性地开发了一条解决烟草依赖这一心理问题，以及有效的心理干预路径。同时一改传统的非标准化的、低效的心理咨询方式，着力朝向系统、规范的构建方向发展，追求的是一个具有更高效、普适的前景。

在控制烟草流行方面，心理干预戒烟技术开启了一扇回归非吸烟者行列的大门——不再言戒，无论烟草是敌是友、是祸是福，我已重归非吸烟者行列。即从开始戒烟那一刻起，戒烟者如果能从骨子里视自己是一名非吸烟者，并且回归到吸烟前时的心理状态，那就是已经把握住了“面对渴望吸烟的念头，什么都不要做”这一成功戒烟的要诀。或者说，成功戒烟必须是立即和愉快的，而且只能是一个转身，然后再一个迈步就应该完成的事，不再需要有任何的作为，否则就只能在冲突和悖论心理的泥潭中转悠。

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