台湾美兆集团今天分析年度健检报告,推出健康年龄公式,包括不运动、肥胖、抽烟、喝酒等,是影响寿命的因素,也会提早老化。
     
     台湾健检公司美兆集团表示,影响健康因素包括良好的高密度胆固醇(HDL≧50mg/dl)、不吸烟、少喝酒、不嚼槟榔、运动、身体质量指数(BMI18.5~22.9)良好、三高正常(收缩压≦120mmHg、空腹血糖﹤110mg/dl、总胆固醇﹤200mg/dl)等共有38项因素。
 
     台北美兆健管中心院长朱大维说,将实际年龄与影响健康因素的岁数加总值合计,便可以得出健康年龄。他说,健康年龄是以平均余命为计算基础。
 
     他说,除自然老化外,让人变老的原因中,不运动占92.7%,若以性别区分,男性抽烟占93.8%、女性肥胖占比77.6%。研究分析若男性多运动且戒烟、女性除运动外,还要加上良好体重控制,便可让自己年轻。 
 
     朱大维举马英九为例,以马英九实际年龄,加上让自己年轻的健康因素,包括运动、不抽烟、不喝酒、不嚼槟榔、BMI正常等加总,马英九的健康年龄比实际年龄年轻10岁。
 
     台湾民众健康部门表示,台湾十大死因的危险因素皆与不运动有关,运动的好处很多,可以预防慢性疾病、降低罹患癌症、跌倒的风险等。
 
     且研究发现,与不运动的人相比,每天运动15分钟(每周约90分钟)可以减少14%总死亡、10%癌症死亡及20%的心血管疾病死亡,延长3年寿命。

中国控制吸烟协会 版权所有 京ICP备09040962号 Copyright © 1992-2011

 地址:北京市朝阳区安慧东里16号楼906  电话:64983905  传真:64983805 邮箱:catc@catcprc.org.cn