一位成功戒烟者的自述

我是华中科技大学同济医学院校园管理中心的邬和平。吸烟危害健康，这个道理人人都知道，可是对于全家都是烟民来讲，要想把烟戒掉并非易事，对此我有着深切的体会，真是吸烟容易，戒烟难啊！　　
记得十四岁那年看到父亲吸烟吸得有滋有味，家里人都夹着烟，神态“潇洒”，自认为吸烟就是个“成熟的男子汉”，于是我也一支一支逐渐开始抽起来。10年前我那抽烟老爸咳嗽不止，咳痰咳血，胸痛的厉害，卧床不起，医生诊断为肺癌。肺癌终于夺走他的生命，他的病完全是吸烟引起来的。看着他那痛苦难受的样子，我开始认识到抽烟就是把自己慢慢地“火葬”。再照照镜子我又黄、又黑、又瘦的脸，我终于认识到一定要戒烟。 　　
过去，我是单位出了名的“烟筒”，人到那里，烟就冒到那里，每次开会我一坐下来，周围的女同志都说：“和平来了并没有和平 ”，烟雾腾腾，纷纷换座位，离我远远的，这太伤自尊心了，从此，我决心戒烟。有了决心，方法还是很重要，我请教了专家教授，他们告诉了我秘诀：决心＋毅力＋技巧。我表示决心有了，保证了坚决戒烟！教授发现我爱好吹口哨，就告诉我每当想吸烟时就练习吹口哨，把优美的歌声吹成优美的口哨，这个方法可真灵，吹呀吹，练呀练，我的口哨声越来越响亮、动听，一路口哨声帮我把烟戒掉了。戒烟后我感到从来没有过的轻松愉快。我不仅自己彻底戒了烟，而且还以自己的经验劝同事们戒烟，积极参加戒烟活动，每年世界无烟日就到处挂宣传横幅、宣传画，积极参加控烟活动。因此，获得了吸烟与健康协会颁发的奖状、奖品。　　
现在无论谁向我递烟，我都谢绝。看来，戒烟的关键在于有百折不回的坚强决心和毅力，谁拥有它，谁就会获得戒烟成功。