我们经常会劝哮喘的患者不要吸烟,因为烟草会加重哮喘的症状。此外,戒烟更能保护你的肺脏和减少哮喘的发作。

  为什么戒烟?

  戒烟已经是满世界都在宣传的事情,但只有当你真正去戒除的时候,才能亲身体会到它的作用。以下是戒烟常见的益处:

  1、可以延长寿命。

  2、可以促进健康。吸烟能增加患肺癌、喉癌、肺气肿、高血压、心脏病、溃疡性疾病和龋齿的几率,还能让哮喘变得更加严重。

  3、提高生活质量。吸烟往往引起咳嗽和咽喉疼痛。这些症状虽然并不致命,但却往往给自己的生活和工作带来一定的影响。同时,吸烟还能降低人的运动机能。

  4、拥有更好的外观形象。吸烟可以增加脸部皱纹,使牙齿变黄和降低皮肤的弹性。

  5、增强味觉和嗅觉的功能。

  6、省钱。

  如何戒烟?

  事实上,并没有一个能同时适合所有哮喘患者的戒烟途径。一些戒烟的综合项目有时候会更有效。可以咨询下周围有没有类似的人或社团项目,几个人一起互相监督和鼓励能取得更好的效果。

  当你准备戒烟的时候,首先应该制定一个计划,然后严格执行,以下的建议或许能给你提供帮助:

  1、选定一个戒烟的日子,并且开始做好准备。

  2、思考并写下你什么时候开始吸烟并且因为什么原因而吸烟。或许,你能通过自我思考找到吸烟的动机,并通过自我分析和自我暗示来帮助戒除烟瘾。

  3、思考并记录下你吸烟的同时一般在做什么。尝试在不同的情况和环境下吸烟,以破除吸烟与特定事物或事件的联系。

  4、写下你戒烟的理由,并且不断地给自己做暗示和鼓励。

  5、寻找代替吸烟的活动。当你想吸烟的时候,做其他的东西来转移自己的注意力。

  6、可以尝试一些戒烟产品。一部分人会感觉有明显的效果,但有些人会觉得没太大的用处,一切因人而异。有些替代产品会含有烟草的成分(如:烟碱),所以在使用前最好还是咨询主诊医生的建议。

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